1、选择专业的健身服装，防止意外走光。工欲善其事，必先利其器。健身本来就是一个很具有专业性的运动方式，所以很有必要选择专业的服装。选择透气速干弹性好的服装，就可以有效避免意外走光的尴尬。
2、选择合适的运动内衣，避免胸部受伤。一位本身生理结构的原因，女性在运动时应该选择更加适合自己的运动内衣。不要为了最求好看放弃功能性，健身都是有一定强度的，安全才最重要。合适的运动内衣可以让你少很多顾虑，该跑跑，该跳跳。
3、合理使用发带，避免头发缠绕带来意外。很多女性朋友都是有一头飘逸的长发的，但是在运动中，没有扎好的碎头发很容易绞进机械里发生意外，这个时候可以选择运动发带，既吸汗又美观。
4、比较尴尬的动作尽量对着墙做。在健身过程中，会有很多拉伸动作或无氧动作会让很多女性感到不自在。这个时候你可以考虑背对着墙做这些动作，既可以有效锻炼，还能避免不必要的尴尬，一举两得。
5、带一条速干巾巧妙遮住胸部。有的女性胸部比较丰满，在健身房中着装看起来比较性感。这个时候在脖子上面挂一条毛巾，可以有效弱化这种视觉尴尬，在一些俯卧撑类的动作中也可以避免走光，非常实用。
6、带运动耳机避免不怀好意的搭讪。有的女性身材健美外表也很漂亮，在男性居多的健身房里比较受关注，经常会被不怀好意的男性搭讪。所以可以佩戴运动耳机，碰见这样的尴尬场面就算装作听不见，也不会觉得自己不礼貌，可以更加高效的健身。
7、和朋友一起去互相关照。最好的办法是约上自己的好朋友一起去健身，一起变美还可以相互关照，遇见任何突发情况或者尴尬的情况都还有个朋友解围，健身过程也会更愉快。
