1、甜菜根玉米汤1.排骨焯水，去皮甜菜根，胡萝卜切成小块，玉米吨易坌荐切断。2.将所有食材放入锅中，加入足够的水煮沸后，在中低火煮2小时，用盐调味即可食用。3.食材:排骨，鸡爪，甜菜根，玉米，胡萝卜，红枣，龙眼
2、坚果排骨汤1.排骨焯水，莲子，薏米温水浸泡5分钟。2.锅中加水煮沸，加入所有食材，沸腾后小火炖30分钟，直到莲子和薏米软化。3.根据自己口味加入枸杞和盐调味。食材:排骨，薏米，莲子，红枣，枸杞
3、木瓜银耳汤1.木瓜切小块，浸泡银耳直到完全膨胀后切成小块。2.所有食材装入炖盅慢炖3小时即可。食材:木瓜，银耳，冰糖，枸杞，红枣
4、紫薯牛奶汤1.牛奶在微波炉中加热80秒至粉末。2.打出蛋皈寿凿几白与牛奶混合搅拌均匀。3.紫薯蒸好捣碎放入碗中混合牛奶中火蒸8分钟，加入几篇备用紫薯块，银杏坚果，用火蒸15分钟。食材:鲜奶，鸡蛋，譬儆掼垣糖，紫薯，银杏坚果
5、红豆陈皮汤1.提前泡好的红豆，陈皮和水放入锅中。2.煮沸后小火炖2小时至红豆破碎变软，加入糖中火搅拌至溶解。食材:红豆，陈皮，糖
6、糖雪梨1.梨子去核，放入锅中。2.当水开始沸腾时放入其他配料，将热量调低，继续煮15-20分钟即可。食材:梨子，冰糖，枸杞，红枣
7、红薯生姜汤1.红薯去皮，洗净并切小块。2.水煮沸，加入生姜，红薯，枣和桂圆，煮30分钟加入糖调味即可。食材:红薯，姜，红枣，红糖
