1、早上起床一大杯水，润肠。
2、吃完早餐后隔上2小时喝一杯，也可以小杯的喝。
3、不能感觉渴了才去喝水，怕忘记的同学可以定个闹钟每隔1小时提醒喝一次水，这样坚持下来你会发现自己的皮肤和精神状态会慢慢的变得更好，皮肤更加有光泽。如果经常长痘的同学可以帮助加快新陈代谢有助于岳昵秽禀痘痘的消除
1、早上起床一大杯水，润肠。
2、吃完早餐后隔上2小时喝一杯，也可以小杯的喝。
3、不能感觉渴了才去喝水，怕忘记的同学可以定个闹钟每隔1小时提醒喝一次水，这样坚持下来你会发现自己的皮肤和精神状态会慢慢的变得更好，皮肤更加有光泽。如果经常长痘的同学可以帮助加快新陈代谢有助于岳昵秽禀痘痘的消除