1、避免想太多。不要让自己陷入消极的想法中不可自拔，内心很容易走极端。若是想得太多，大脑就会根据自己的想法，做出相应的情绪反应。若是成为习惯，那么一个人根本就淡定不下来。
2、加强对自我的肯定。学会多问问题，从内心深处去接受客观的事实，从中找出对自己很有用的东西。这是对自己内心的安慰和平复。设定一些可以尽快达成的小目标，给自己鼓励和肯定，不断再获成功。
3、人与人之间存在一个"气场“，相互可以潜移默化，彼此互相影响。多与那些性格恬淡的人交往，可以受益匪浅。与容易暴躁发火的人相比，对于淡定的人，你一定会更加重视。
4、不够淡定，其实是因为对自己的粝简肯惧内心不了解，欲望总是以各种形态和方式，来搅乱自己的内心，比如物质和金钱。其实这些都并不是自己真正想要的。只要知道了自己为什么不能够平静下来，就能吹涡皋陕用自己的方式去解决一切的问题，保持心态的淡定。
5、要做到淡定，并不是把内心关闭。别误以为对一切漠不关心、无视其存在，就能减少伤害，其实这样只是逃避，不能接受事实的存在。挹掷秦把把自己的心关闭，并不能阻挡悲伤和痛苦，也阻挡了那些温暖人心的情感，变得不能够再积极向上。最终自己只会陷入恶性的循环，状况越来越糟糕。
6、多参加一些修身养性的活动，培养乐观的精神和信仰，让自己在生活中形成凡事淡定的好习惯。