1、正确睡姿侧卧,其实是最舒服的,要注意的是枕头不要过高,而且侧卧再好也不可长期侧卧,左右翻翻身,但切记不要仰卧,容易造成憋气
2、正确坐姿挺直腰背,双腿最好平放,和小时候老师们教的姿势一样,这样做着其实是舒服的,但每次时间不宜过长,坐一段时间后应起身走动一下
3、正确跑姿以脚后跟先着地后,迅速过渡到全脚掌着地,后蹬充分有力,大步幅而有弹性,两手有力的摆动起来
4、正确走姿昂首挺胸,阔步摆臂向前走,走起来身体是很愉悦的,显得整个人都很精神
5、正确站姿好的站姿不用费劲,脚一前一后,平均受力,这样站会让人很舒服的,整个热人也可以显的很精神。