1、饭后不吸烟饭后肠胃蠕动加快，消化道血液循化加快，致使人体更加容易吸收有害成分。
2、饭后不饮茶茶水中有大量酸性物质会与食物中的铁等结合成难以溶解得物质，致使人体无法吸收铁等有益物质。
3、饭后不急于洗澡饭后洗澡会使血液流量增加，肠胃道德血液流量减少，从而使肠胃的消化功能减落
4、饭后不急于上床俗话说：“饭后躺一躺，不长半斤长四两”说的就是饭后急于上床容易长胖。
5、饭后不要立即锻炼饭后立即去锻炼（包括散步），运动影响肠胃道吸收能力
6、饭后不要立即刷牙饭后会有很多大量酸性食物附着在牙齿上，使牙齿表面的牙釉质软化。这时去刷牙会损害牙齿釉质
