1、不要一边说话一边吃东西，古语描述的食不语是有一定道理的，只有充分细嚼慢咽食物，才能保证食物被身体完全消化吸收，不然你想要牙齿干吗？当摆设吗？吃东西的时候说话还会导致进入过多气体，同样不利于食物消化，最好的方式就是一门心思吃饭，慢慢吃。
2、不要吃过甜过咸过辣的食物，等到口渴的时候再去喝水，说明身体真的非常缺水了，同样一旦吃了过重口味的食物，就会导致身体出现失衡状态，说白了就是身体器官受不了了，长期就会导致器官损耗，这也是为什么老是吃重口味食物的人身体非常憔悴了。
3、不要吃水果随随便便，现在污染有多严重啊，还要考虑到水果销售商的加工方法，如果水果没有保证质量，你就直接拿来随便洗一下吃，那么百分之百吃进去水果的同时，也会积累一定量的农药和添加剂，因此日常生活除非品质保证，不然都要留个心眼，洗干净些，或者去皮吃。
4、不要常常烟酒不离，说得适量饮酒有益健康都是骗人的，那些百岁老人每天喝点小酒，那是在养成极强的自律条件下才执行的，而现代生活中的烟酒行为基本都是远远超出个人承受能力的，所以说有事没事，别老是抽烟喝酒，能戒则戒，能少就少，别伤害自己。
5、当然说到如何呵护你的胃健康，那要注意的地方多了去，除了平常要饮食规律之外，还有注意运动休息，切忌暴饮暴食，吃得适量就行，在一些特殊的气候，要适当食用“补品”来调节身体，以便应对天气的变化，最后一点就是要去做才行，不然一切都是空的。
