1、北方的秋天，特别是今年的秋分前后，是多雨的季节，昼夜温差大，气候也随之逐渐下降，所以在这个季节，一定要注意保暖，早晚要多添加衣物，特别是上了年级的老人，抵抗力下降，很容易着凉；
2、秋意渐浓，女性易出现手脚冰凉、怕冷，所以晚上坚持用温水泡脚30分钟左右，泡到身体微微发热即可。泡脚的同时把耳朵和腰部搓热，有助于效补养肾气。
3、春分前后气候多变，早晚温差较大，是感冒咳嗽等常见疾病的多发季，稍不留神就易诱葛激握颟发支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病，所以饮食方面一定要注意，千万不可贪食，尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。尤其是别露肚脐！
4、春华秋实，秋季是果蔬的成熟季节，苹果、秋梨、等都相继上市，苹果是水果之王，可以补充人体所需的维生素；秋梨化痰止咳，清热解毒的上品，无论是直接生吃还是榨汁喝都是不错的养生选择；
5、当然了运动是少不了的，秋分运动宜选择轻松平缓，活动量不大的项目，重在宜肺润燥，清晨和傍晚多出去走动走动，保持良好的心情才是养生的最佳方法。
