1、花生含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，它们是神经系统所需的重要物质，经常食用花生可以改善血液循环、增强记忆能力、延缓衰老。
2、鱼肉对于提高大脑的记忆能力和思考能力非常重要，并能防止脑细胞退化，延缓大脑的衰老，对人体健康很有帮助。
3、鸡蛋是一种常见的营养补充来源，蛋黄含有丰富的营养物质，对神经的发育有重要的作用，能够促进大脑发育，增强记忆力。
4、吃核桃对巅貅晌陔人的心脏有一定好处。核桃含有丰富的维生素，可以防止细胞老化，增加记忆力及延缓衰老，每天早晚吃几个核桃，会对身体有很大帮助。
5、南瓜含有丰富的胡萝卜素，可以维持较为敏锐的思考能力。南瓜子含有的锌元素，可以帮助脑部发育，有助于脑部运转，增强记忆力。
6、海带中含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功效，海带等藻类食物中的某些营养物质，是大脑发育过程中不可缺少的。
