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冠心病的饮食和锻炼调养方法

时间:2024-10-23 19:56:51

冠心病有很多注意事项,饮食原则是关注最多的,怎么吃才能吃的健康呢?在安雅看来,除了吃要调养之外,运动也是很重要的!

冠心病的饮食和锻炼调养方法

冠心病饮食原则

1、控制糖的摄入摄入的糖分过多,会使血脂升高。高血压、糖尿病很容易成为冠心病的并发症。

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2、禁油腻吃的太油,脂肪太多是引起动脉硬化的主要元凶。它还会使血脂升高。从而引起高血压等疾病。

冠心病的饮食和锻炼调养方法

3、少食多餐用餐应该是细嚼慢咽,不应该吃的过饱、过快。否则易诱发急性心肌梗塞。

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4、不烟不酒人在喝酒之后,心率会加快,从而加重心肌缺氧。冠心病患者易猝死。抽烟就更不要说,尼古丁易诱发心脏意外,同时损害脾胃。让病情加重。

冠心病的饮食和锻炼调养方法

冠心病可以做的运动

1、慢跑或步行这两项运动可以锻炼人的肺活量,提高心脏机能。防治冠心病突发而窒息猝死。锻炼之前先放松10分钟,做一些拉伸,步幅均匀,呼吸要自然。

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2、气功太极气功、太极可以让人体得到很好的放松,同时让患者思想集中。对于冠心病患者可以让他们心跳平稳,练习平稳的呼吸。

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3、体操现在有专门针对冠心病患者的康复体操,可每日练习,可使心率达平稳值。

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