1、对于有烟瘾的人们来说,烟草对身体的戒断反应每天都会出现,但多数的出现都会因为一次吸烟而缓解,如果你戒烟超过一天,烟瘾对身体的戒断反应的种种(你之未见的)都会体会到,戒断反应并不可怕,因为它只是一种内心的空虚感,坚持五分钟不吸烟，这种空虚感会消失，它没有人生的空虚感那么深邃,你未体会到的更多的戒断反应也只是夜间的失眠,这失眠在你不吸烟的五天之后都会消失.其实戒烟最难的因为可怕的是心瘾,那种有烟瘾的情形下,烟瘾被满足时的那种愉悦在你的心中已经形成了惯性的记忆,他深入了你的潜意识之中.其实,在戒烟一天之后,再吸烟的感觉已经非常糟糕,至少是头昏的,五天之后的再吸烟一定会觉得身心都难受,所以,所谓的心瘾是一种虚幻.是一种剥夺了你不吸烟的快乐，让你感受到吸烟的快乐，所谓，先剥夺然后然后给予代偿。在戒烟的大半年后心瘾会逐渐的消失.可戒烟的失败也多是因为心瘾.因为在吸烟后,又染上烟瘾了,吸烟又变得快乐了,于是,一切都会回到从前.戒心瘾的方式是洗脑.所以,我建议你们去看书<轻松戒烟法>又名<这本书能让你戒烟>本博客详细收录了.不要太计较书中写的是否全部正确,那本书是让你多看多读像传销一样的洗脑。看书的过程中不用戒烟，但看着看着就会减少菸量，于是，有一天你会决定再也不该吸烟了。据说是,很多人因为这本书戒了烟.