1、我们经常会听到，给孩子辅食里加点盐吧，不然孩子吃饭会觉得没有味道，或者说不给孩子吃盐，他的腿没有力气的......，这是真的吗？
2、一岁前的宝宝的辅食中不需要额外加盐，尽量要无盐或少盐，因为婴儿的肾脏发育不全，代谢能力远远低于儿童和成人，千万不要为了口味给婴儿辅食加盐外面购买的合格的婴儿辅食都是限制了盐的。自己做辅食应该注意不要放盐、高钠的调味品，如味精、鸡精、酱油、固体高汤等其他任何高盐的加工食品也不要给婴儿吃，如火腿肠、培根等
3、《中国居民膳食指南》2011版中，对于儿童和成人每天的食盐推荐摄入量如下：1-3岁儿童是每日1.625g4-6岁是每日2.25g7-10岁是每日2.5g11-13岁是每日3g14-17岁是每日4.5g18岁以上是每日5.5g世界卫生组织建议：将盐摄入量控制在每日5g以下有助于预防高血压并降低成人心脏病和中风风险
4、3岁的孩子，每天对钠的需求，1-2g盐就能完全满足，而且大多数天然食物本身也含有钠高钠或高盐饮食容易引起成年后的高血压，所以仍应该尽量减少用盐不过因为儿童的盐摄入推荐量本身就是参考成人的量，再根据儿童的能量摄入而制定的，所以，如果家庭饮食较为健康，实际上1岁后孩子可以和家人一样吃同样咸度的食物。按照儿童的食量，孩子和大人吃同样的菜，孩子就可以吃到大人的三分之一到二分之一的食盐量总得来说，保持家庭饮食健康，才是保证孩子饮食健康的最长久、最有效的方法