1、如下图所示，选择软毛牙刷，将牙刷与牙齿表面呈45°角、呈45°角、呈45°角斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处。
2、接下来，在牙龈和牙齿交界处轻轻做小圆弧状来回刷，上排的牙齿向下、下排的牙齿往上刷（要轻轻刷，不可用力过猛），要保证每个牙齿表面都有被刷到，并注意轻刷牙龈，如下图所示。
3、牙齿的内侧也是最容易藏细菌的，也是最不容易刷到的地方，所以，刷牙齿背面时，牙刷竖起，同样呈45度角斜放，上排牙齿向下，下排牙齿则向上提拉轻刷。
4、对于牙齿咬合面，要将牙刷倾斜，与咬合面垂直，力度适中来回刷。 建议用保健牙刷，保健型牙刷的动感刷毛可发挥不同部位的独特作用，分别深入清洁牙面及牙间缝隙；灵活纤薄的刷头，令难以触及的后臼齿也被清洁干净，小编的这个牙刷太硬了，准备换掉。
5、刷上下前牙的内面时，应将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。
6、最后一步就是轻刷舌头表面了，由内向外轻轻去除食物残渣及细菌，保持口气清新。
7、小伙伴们大家都学会了吗，学会了可以教教家人和朋友哦，刷牙不仅影响形象和社交，还会让自己的蛀牙增加。除此外，它还会导致出血和发炎，刷牙是一个技术活。想知道更多有趣有用知识的小伙伴也可以投票收藏哦，有更多精彩内容也会及时和大家分享，谢谢大家。