1、 1，夏季天热我们可以选择清晨来做些运动，如慢跑，它不限制年龄，而且运动量也不大，每天坚持慢跑半个小时，不仅对心脏和血夜循环系统有好处，还利于身心健康。
2、 2，羽毛球可以在室内也可以在户外进行的一种运动，它不分老少，是一牡啾锯辏种运动量小的运动，每天 坚持打上半个多小时的羽毛球，不仅能强身健体，还可以使你精力能够集中 ，提高身体的灵活性，还能锻炼眼力，帮 助提高视力 ，增强你的肺活量。
3、 3，跳绳是一种锻炼耐力的有氧运动，可以 使全身的肌肉都得到锻炼，还能 增强心肺功能，长期坚持还可以消除身上的多于脂肪，还能强身健体。
4、 4，健身操是一种轻柔的运动，不仅可以缓解压力，还能减去你腹部的胬肉，让你在炎热的夏季能释放自己，使烦躁的心情变得轻松，还能强身健体。
5、 5，游泳在夏季是一项很好的运动，不仅可以使你的身体得到锻炼，还能增强心肺功能，让你保持好的体型，有健美的效果。
6、 6，乒乓球在夏季也是一项很好的运动，它不仅可以锻炼手腿，脚的关节， 还能 使全身的肌肉得到锻炼，还能缓解眼睛的疲劳，使一些 颈椎和腰椎不好的脑力工作者也得到了很好的锻炼。
