1、睡前吃太饱 “胃不和，则卧不安”，睡前吃得过饱，会使大脑更兴奋，入睡困难或难以进入深度睡眠。而且，人体夜间新陈代谢能力最低，睡前饮食会加重体内代谢负担，引起消化不良，久了还会导致肥胖。
2、夫妻对着睡 习惯“相拥而眠”的夫妻，或者抱着孩子入睡的称拊辘挣妈妈们，当你们相对而睡时，一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，氧气浓度低，极易导致大脑供氧不足，造成失眠、多梦，醒后头晕乏力，精神萎靡。
3、良好的睡眠习惯、精神好、状态好、气色好！
1、睡前吃太饱 “胃不和，则卧不安”，睡前吃得过饱，会使大脑更兴奋，入睡困难或难以进入深度睡眠。而且，人体夜间新陈代谢能力最低，睡前饮食会加重体内代谢负担，引起消化不良，久了还会导致肥胖。
2、夫妻对着睡 习惯“相拥而眠”的夫妻，或者抱着孩子入睡的称拊辘挣妈妈们，当你们相对而睡时，一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，氧气浓度低，极易导致大脑供氧不足，造成失眠、多梦，醒后头晕乏力，精神萎靡。
3、良好的睡眠习惯、精神好、状态好、气色好！