1、降血脂，毛豆中的活性物质是能够降低人体的血脂的水平，还能够降低血液中胆固醇的含量。对于高血脂，肥胖，冠心病的患者都是具有一定的预防以及辅助性的治疗效果。
2、毛豆也能够有效的改善便秘的症状，毛豆中含有非常多的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，有效改善便秘的症状
3、毛豆是具有养颜润肤的效果。毛豆的营养非常丰富，含有多种活性的成分，经常食用能够让女性保持苗条的身材，肤色变得更为红润。
4、夏天经常吃毛豆是能够有效的缓解疲乏无力，食欲下降等症状。由于毛豆是能够为人体补充钾元素的，有效的缓解流汗过多缺钾所引起的食欲下降，乏力等症状。
5、毛豆是能够调理人体的脾胃的，毛豆具有健脾利水的效果，有效的缓解痢疾以及胃胀等现象，肠胃不好的朋友们可以适当的吃一点毛豆，能够有效的缓解各种不适应的症状。
6、黄豆中含有大量的卵磷脂，而卵磷脂是大脑发育不可或缺的营养元素，有效的改善大脑的记忆力，还能够提高智力的水平。建议青少年朋友们需要多吃一点毛豆。
7、毛豆能够有效的预防人体形成骨质疏松的症状。老年朋友们需要适当的多吃一点毛豆，毛豆中是含有天然植物性雌激素，能够有效防止钙质的流失，还能够防治骨质疏松。
