1、起床先叠被子：这或许已成为大多数人的习惯，并且自古流传至今，但这种习惯对我们的身体并没有好处，因为人体就如一个被污染包裹着的核心，晚上人的新陈代谢并没有停止，再加上汗液和水蒸气等，人体的皮肤也是要呼吸的，也要纳陈出新，它也会排出大量人体里的有害物质，如果起床就叠被子，这些代谢物就会挥发不出去，到晚上再用的时候危害会危害人们的身体，天长日久，容易让人体的免疫国下降，包括代谢功能退化等。
2、饭后倒头便睡：这也是人们经常性的习惯，特别是在忙碌了一天的人们来说，一到晚上总是没有精神，吃罢饭就想上床，这样会对人体造成极大的伤害，人在饭后睡觉会使大脑里的血流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也会减少，造成饭后疲劳，如果人体血糖供应不足的话，人在吃饱倒下便睡时，容易造成中风。
3、伏着睡觉：人在伏着睡觉的时候容易造成脊柱弯曲，增加肌肉以及韧带的压力，使人在睡觉的时候根本得不到有效的睡眠，这就是为什么有的人睡了一晚上，起床后并没有解除疲乏，反而会出现腰酸背痛的感觉的表现，另处，这样的睡姿还会增加胸部、心脏、肝脏以及肺部的负担，容易让人醒来后出现面部浮肿，眼睛充血，腰酸背疼以及头昏脑涨的感觉。
4、无规律的生活：熬夜可以说是现代人的通病，特别是对于年轻人来说，手机，游戏，每一样都能让年轻人玩个通宵，晚上不睡，早起懒床，无规律动的生活会给人体造成极大的伤害，人的生物钟是极有规律的，如果常期无规律的生活，生物钟会受到破坏，不但有损于人体各内脏器官，对神经系统也有极大的危害，可形成神经官能症。
5、空腹睡觉：这对于年轻人来说是极多的，特别是爱美的女性，怕长胖，认为晚上少吃饭，或者干脆不吃，久而久之，会形成习惯。开成不晚饭也并不饿的感觉，但它对人体的危害是极大的。人在睡觉的时候，人体的各脏器还是在不停的运动着的，这就需要大量的蛋白质，脂肪和各种营养元素的供给，如果长期空腹睡觉，对胃部损害极大，会形成胃溃疡，对肝胆都会选成伤害。也容易患上结石。
6、滥用药物：现在买药方便了，到处都是药房，不像几十年前，商品流通没现在这么发达，药品大多是很不容易买到了，但用药方便了也给人们带来了诸多的病症，如用药泛滥，并且去买药的时候还有个最大的特点，店员总推荐较贵的药品，这和提成有关，而药品越好对人体的危害也就越大，用药的条件是，能不用药就不用药，能用赖药就不用好药，能用便宜的就不用贵的。
7、爱吃拾什猎雄烧烤、油炸、口味重：随着人们生活速度的加快，不少上班族由于时间所限，形成了常期在外吃饭的习惯，外面的饭有一个另埔杼凉共同的特点，烤、炸、煎等，并且口味极重，当这种口味形成的以后，再吃家里的饭便总觉和饭店不太一样，但这种煎、炸、烤烧的食物大多营养成分所剩无几，只是口感较好而已，并且这种重口味的饭菜都会给我们的身体带来伤害，不但累及胃部，还会伤及肝脏，这种高热量的食物更容易让我们患上脂肪肝，心脏病以及高血压等病症。
