1、饮食也是最重要的，清淡饮食的好锟侯希哇处大家都知道，然而口重不是错，每个人都有自己的饮食习惯。但一日三食，尤其是对学生和初入社会的年轻人来说，是每天必须完成的程序，我们吃，更多的是为了维持一天的代谢，与工作生活的精力来源。
2、清淡在更多时候指的是一种适度。健康的饮食是：高蛋白，满足身体所需的的碳水化合物，少量脂肪，种类丰富而不过量的维生素，缺一不可。
3、早上起来先喝一杯温的蜂蜜水。接下来开始元气满满的早餐准备，粥是非常好的食物。补且温和。我们的身体状况变好很大一部分得益于它，而且早上喝粥身体暖暖的。
4、可能一开始饮食变得清淡，食量变小，会不习惯，但只要认真感受身体的真实诉求，是真的渴了饿了，还是嘴巴寂寞，是真的缺少无机盐，还是受到那花花绿绿的大餐的视觉诱惑，弄清楚真实情况后，调整也会变得顺利。
5、把别人用来刷剧，用来恋爱，用来对着手机无所事事的时间，拿去跑步，看书，研究方便快捷的菜谱，寻找跟多更好的的榜样。社交软件只留必须的，并且屏蔽了不是很熟的人的动态。
6、想要好好生活，就要牺牲掉让你时间碎片化的活动，用空出的时间去打理好自己的身体；就要在适当的时刻压制自己的口腹之欲，达到身体运转的平衡。
