1、“三分钟热度”，这些问题都不需要勉强以毅力来突破，借由寻找诱发自己兴致的方法，将可以轻松找到解决之道。与其说这是技巧，不如说趑虎钾缫更像是哥伦布发现新大陆一样，“原来如此！这样我应该做得到”，借由这样小小的自我觉察来找到适合自己的方法。
2、首先自己要下定一个决心：我一定会成功，把这句话当做自己的名言，每天第一件事情就是在心里面默念，时刻枞绶晷箜提醒着自己。找到让你自己不能够坚持下去的原因，从根本上远离。我们都听过一句话：少成若天性，习惯成自然。一个好的习惯对我们的行为是非常重要的。久而久之，你就会很主动地去完成它。
3、制定合理的计划，并长期执行，不能够放弃它。坚持过程中难免会有枯燥无聊的时候，这个时候很容易会放弃，可以自己给自己奖励。
4、言语的影响，有些人因为自己去努力它，却换来别人的冷嘲热讽，会使他的信心产生动摇，应该是不予理会，把自己做好就行了。
5、最后一点是专一性，因为如是有两件事同时进行，你就不能把一个学好。结果是两个都学了，但是效果都不好。可以在你一个学好的时候，再学另一个，这样会好一点
6、想要展开新计划，却因为害怕失败而迟迟无法行动。人有百百种，没有标准答案。根本是因为大脑为了确保安全，有着“维持现状，抗拒新变化”的功能。
7、当我们想要养成新习惯或改变现有的习惯时，对大脑而言，这就是“新变化”，其中不分好习惯或坏习惯。大脑会拼命反抗这些变化，使得我们陷入三分钟热度的状态。这项功能称为“习惯引力”。
