1、恰当的期望值。当人们遇到挫折的时候，首先应该考虑是不是自己对某件事情或者某种希望的值过高，如果期望值定得过高，很容易找到挫败感，所以面对这种状况，应该让自己有一个合适的希望值，这样才能重拾自信心。
2、不逃避。人们要意识到在生活，皤材装肢工作学习以及自己的人生中遇到困难和挫折是非常普通而平常的事情，如果逃避这件事情，那么这个困难和挫折仍然存在，所以在遇到困难和挫折的时候，不要采取缯鹫亍鳔逃避的态度，而是正确的面对，才能解决。
3、总结优势劣势，应对困难。当人们面对困难和挫折的时候要采用优势和劣势分析，发现自己的问题在哪里有哪些优势，又有哪些劣势可以避免，这样才能正确的应对困难，而不至于盲目不错，甚至感到人生的失意。
