1、脸:年纪大了，脸上孀晏弁钾也有一些皱纹，经常搓脸，可以促进老年人的脸部的血液循环，让皮肤可以吸收到更多的营养，搓脸要轻轻地搓，不要伤害到皮肤
2、手:手上有很多穴位，例如少商学等等，不同的穴位，经常的摩擦可以起到调节脏腑的效果，也可以起到美容养颜的效果
3、脚:手脚经常冰凉，搓脚就可以防止受凉，因为脚平时的负载量特别的重，而且容易受寒凉，所以经常搓脚心，搓到脚心热即可
4、耳朵：搓耳朵对于上火有很好的效果，心情不好时，不能及时的疏通，这时候身体就会上火，搓耳朵的轮廓从下往上搓，对于上火的人很有用
5、鼻子：对于有鼻炎的人来说，搓鼻子，可以治疗好慢性的鼻炎，每天两次用冷水搓搓自己的鼻子，防止鼻炎，增加血液的循环
6、腰：双手掐腰，拇指在后，按压的位置茧盯璜阝就是腰眼，经常搓腰，可以防止劳累或者是受凉引起的腰疼，对于中老年人来说，效果非常好，可以让我们的腰不弯。
7、头：按摩头部可以延缓衰老，经常搓搓头，防止白头发增多，有利于分泌黑色素，改善头部的血液循环，让头发得到充足的营养
