1、吃完荔枝上火后，不要再吃刺激性或者油腻的食物，这些食物会加重上火的症状，而消火的食物恰恰是那些味道很淡的东西，我们可以切上一些冬瓜片，放上一些水，煮点冬瓜汤喝，不需要放油，熟了之后加点香油即可，喝几次就能够清热去火了。
2、绿豆是清热解暑的食物，如果吃荔枝太多上火了，可以熬点绿豆粥或者煮点绿豆汤喝，每天早晚喝一点，慢慢的火就下去了，想要加深绿豆汤的效果，煮的时候，最好将绿豆皮一起放在里面哦，而且尽量不要加糖，清淡才好。
3、想要灭体内之火，就要用水，而白开水不如一杯淡盐水来的更快，一杯白开水，里面放上一点盐，温热的时候喝最好，喝淡盐水，加上些清淡的食物，除了能够帮身体灭火之外，还能够同时帮身体排出毒素呢!
4、为了避免吃荔枝上火，我尺攵跋赈们将买回来的荔枝先放到冰箱里面镇一下，消消它的火气，如果家里有荔枝树，可以选择早上采摘，经过了一个夜晚，会减少荔枝内的热，再加上早上荔枝上面有露水，也降低了它的火气，吃起来比较爽，多吃几颗也不容易上火。
5、荔枝虽然味道很美，可是也不要一次吃太多，我们在吃荔枝的时候，先要控制好数量，盘子里面不要放太多，每次每个人吃七八颗即可，尤其是家里的老人和孩子，更要注意，不要一次剥太多放在盘子里，这样更容易吃多。
6、在荔枝肉和皮中间，有一层白色的膜，很多人在剥荔枝的时候，会将这层膜留在皮上一起扔掉，其实将这层膜剥下来吃掉，是可以预防上火的，也可以在剥皮的时候，将这层膜连同荔枝肉一起吃，这样既不影响口感，又不容易引起上火。
