1、1·女孩子还孕前应该做好的准备。优生学家的研究证明，女性在怀孕前应做好优生的准备！
2、 了解自己的体重如果体重低于正常值，以适当的增加饮食，锻炼身体，是自己的体重达到便准。储备足够的营养，为将来胎儿的正常发育生长打下一个良好的基础。而超重的女性，最好在怀孕之前适当的减肥，待降到标准体重后再怀孕。因为孕期体重还要增加12.5千克，过于肥胖的女性，如果体重指数 即体重（千克）与身高（米）的平方之比大于24，则易发生高血压··糖尿病··巨大儿··难产等并发症。
3、 储备必须的营养 · 维生素及微量元素准备怀孕的女性，可多吃些牛肉 ·动物肝脏 ·绿色蔬菜 ·乳制品 ·谷类 ·海产品等。这些元素韩钙 ·铁 ·叶酸 及微量元素较高。
4、 戒除不良习惯吸烟 ·饮酒 ·吸毒等对精子 ·卵子及受精卵均有毒害作用，应在怀孕之前先戒除。等怀孕后再戒，往往为时已晚。
5、 避免工作环境中的不良因素如放射线 ·噪音 ·化工原料等，有条件者应适当调换工作岗位
