家盒子导语
对于大多数成年人来说，我们生活中也有很多习惯行的行动，比如上班到单位以后先打开电脑，查酴兑镗笄查邮件，有博客的先看看自己的博客。再泡杯茶，坐下来工作。这就是我们成年人的作息表。对于孩子来说，如果能够尽早开始日程表的制作，对孩子的成长也会非常有好处。
在北美，我们经常听到儿科医生，早教中心和幼儿园老师谈到给孩子制作作息表的重要行。自儿子懂事以来，我们也为儿子制作过形形色色的日程表。这些日程表在培养儿子自立的成长过程中起到了重要的作用。
日程表可以让每个家庭成员明确个人在家庭中担当的责任，与家人一起相处，共度快乐家庭的时光。日程表可以帮助家庭成员了解：谁应该做什么，何时完成，以何种顺序和频率完成每项活动。比如：
每日日程表：如早上的准备工作，睡前准备，每日三餐时间，学习计划
季节性的日程表：如圣诞节，家庭聚会等
每周的家务日程表：如打扫房间，洗衣服，割草
日程表也可以帮助父母和孩子妥善安排和管理家庭生活。更重要的是：日程表让孩子明确了解在自己的家中，什么是最重要的。由于家庭成员之间共享信息，父母和孩子能够有效沟通，这样增加家庭成员的归属感和家庭的凝聚力。
一旦制定了日程表，就应坚决实施。这样，有利于孩子更快的养成良好的习惯。每个家庭的日程表都须适应自己家庭的需要，但良好的日程表应包括：
基本生存需求，比如：食物，水，厕所。
有趣的，适合孩子年龄的活动。
多样性，比如：学习，阅读，娱乐，体育等。
体育/健身活动：比如和孩子一起散步，骑车。游泳，打篮球等。
个人自由支配和团体活动
过渡时间。
休息时间。
作息表的类型
作息时间表可以根据每个孩子和家庭的实际情况而有所不同。父母应该把制成的作息表张贴在家中醒目的位置，这样孩子才能一目了然，依照表格完成自己的任务，在反复实践中，形成良好的生活，学习习惯。父母和孩子在制作日程表时，可以根据孩子年龄考虑加入以下一些项目，供大家参考。
制作作息表会给孩子提供学习有效管理时间和生活技能的训练。在孩子懂事之后，父母不应全权制作孩子的每日作息表，而是应该引导孩子，让他们参与策划制作自己的作息表的机会。这样就既给了孩子发言权，也给孩子提供一次实践的机会。当孩子顺利完成作息表上的任务时，孩子们会感到莫有的成就感，从而增强了孩子的自信心。