1、多与身边走出舒适区、喜欢冒险探险的人打交道。比如多与做生意的人聊天，他们都有自己的人生低谷。大脑多接受这些，慢慢习惯这类冒险。多与他们接触后，你对很多问题的看法会逐渐改变，不再害怕改变。
2、身临其境感受一下走出舒适区后成功的感觉。比如假想一下自己是某电影里的成功人生主角，怎么说话，怎么看人，走路的姿势等一切，让大脑关注到你成功后的感受。
3、每天找一件事情做的和平常不一样。比如改变上下班的路线，或者到陌生的地方去吃饭，每天刺激一下大脑，给予不舒适的感觉，习惯了后，不舒适就变得舒适了。
4、重新审视一下每天做的决定，可以发现自己做的好多决定都是从众决定，并不一定是自己真实的想法。
5、把自己以前担心过的事情列出一个单子，可以发现自己曾经担心要发生的事情发生的概率非常低下。即使某件担心的事情发生了，看看与自己有多大的关联。
6、学会相信自己的果断决定。人做一个决定是很难的，因为大脑喜欢做一个正确的决定，喜欢有一个确定的结果。其实做决定与自己的知识和经历有关，果断的决定更是凭直觉，人需要相信自己。
7、走出舒适区的方法：1.多与身边走出宾癣估废舒适区、喜欢冒险的人打交道。2.身临其境感受一下走出舒适区后成功的感觉。3.每天找一件事做的和平常不一样。4.重新审视一下每天做的决定。5.把自己以前担心过的事情列个单子。6.学会相信自己的果断决定。