1、外出至少10分狙拄干喔钟：您应该在外面吃午饭，有效地在进餐和散步之间分配午休时间。它们将重置人体的时钟，帮助降低褪黑激素，睡眠激素水平，并提供高水平的维生素D，降低骨质疏松症和某些癌症的风险。
2、两次工作之间要休息几分钟：研究表明，工作大约1个小时后，注意力会下降，如果这段时间过后不休息，您会感到疲倦并失去生产力。
3、喝茶：喝一杯茶会唤醒您的身体系统，使您的思想清醒，帮助您更有效地专注于工作。
4、清理办公桌和清理电子邮件箱：这两项任务都很容易，不需要专心致志。它们会使您更加精力充沛，因为干净整洁会间接增加您的精力。
5、使用薄荷油：在您的手上涂几滴薄荷油，擦净，然后将其擦在脸上（避免眼睛）。薄荷的独特香气将帮助您增强精力，改善睡意。
6、伸展身体：每次伸展呼吸时，向前伸展手臂，然后向后拉，深呼吸。重复此动作2分钟，它将帮助您清醒。
7、多吃黑巧克力：黑巧克力掺滦贾溺含有咖啡因，有助于消除疲劳，迅速使血液充满活力。此外，黑巧克力比牛奶巧克力更好，具有健康的脂肪和抗氧化剂含量，并且富含纤维和镁。
8、起床和行走：研究表明，站起来和行走仅几分钟可以帮助您保持清醒。您可以到同事的办公桌旁说说话。
