1、拟出期望达到的目标。首先我们需要草拟一个或多个自己期望的具体目标，可大可小。
2、列出实现目标的好处。许下一个期望一定是有它的理由的，这个理由便是我们愿意为之倾力倾心的动力。
3、列出可能遇到的障碍。预测意外和险阻是为了处变不惊，从容不迫。把实现目标的过程中可能或一定会面临的障碍一条一条地列出来，可能是时间不够用、钱不够花、精力有限等。方便自己对此有个清楚的认知，然后才能适当的做出筛选、舍弃。
4、列出需要参考的资源。如同应届毕业生写论文需要阅读大量的相关文献资料一样，我们有时候完成一些目标需要一定的资源作为参考、论证。
5、列出寻求支持的对象。光凭自己一个人的能力有时候是很难达到一定高度，这时候就需要我们敢于寻求他人的帮助。
6、制定行动的具体计划。有人说过：“目标不是孤立存在的，目标与计划相辅相成，目标指导计划，计划的有效性影响着目标的达成。”所以针对已有目标，我们要学会分解目标，将一个大目标分成许多个细小的步骤去进行，这样行动起来才不会觉得吃力难行。
7、制定达成目标的期限。懒是人的天性，要冲破天性的束缚，就务必要用强加的理性钥匙去撬开它。
