1、 晚餐坚持喝小米粥。小米粥可健脾开胃，在小米中加入少量的山楂，可熬成山楂粥，每天晚上坚持喝，可缓解脾胃虚寒，改善宫寒问题。
2、 冬季要多穿衣服，常吃羊肉，可补充肾阳不足。特别是在寒冷的冬季，要经常运动，促进气血循环更快。
3、 没事要多晒太阳。当太阳出来时，找个凳子晒晒后背，经常晒后背可让身体暖和起来。
4、 吃点红枣红糖汤，补充气血。在碗中加入少量的红糖，用筷子搅拌均匀，再次加入少量的红枣，熬成粥可缓解宫寒问题。
5、 经常运动，保持愉快的心情。乐观的生活态度，更有利于保护人的肝脏。特别是爱生气的朋友，要多运动，少生气，当人肝气不舒时，往往会伤害到脾脏，时间久了子宫会寒冷。
6、 月经期间要少吃寒凉的食物，多喝红糖水，不要吃雪糕，喝冰粥。经常在咧矸苒禺月经期间用凉水冲澡，最容易造成宫寒问题。因此平时在饮食方面要有所节制。
