1、每个月都要对着镜子自我检查，采用站立的姿势，两只胳膊自然下垂两侧，然后观察乳房的外形，看看弧形的轮廓是否不规整，有没有出现像橘子皮一样的凹点，挤压时候有没有液体从乳头那里溢出。
2、多吃对乳房有利的食物，比如一些坚果、鱼类、菌类，还有大豆、海带和乳制品类。
3、学会给乳房做保养，先从乳房的周围开始，慢慢地向沧聘咄胺乳头的方向旋转着轻按，顺时针按一遍，而后再逆时针按一遍，依次循环，看到乳房微微发红即可，然后再做对乳头连续提拉的动作8次左右，早晚各做一回。
4、睡觉时不要趴着睡，因为趴着睡觉容易使乳房长时间被压迫引起乳房变形和松塔下垂，对乳房最有利的睡姿是侧卧，但要在乳房的下面垫个小枕头或者别的垫子，防止下坠。
5、如果乳房比较大，平时就要养成戴胸罩的习惯，但不要过分收胸，只要能做到不让其下坠引起下垂就行。
6、保养乳房需要愉快的心情，这样对其健康非常有利，长期紧张或者抑郁的情绪容易使女性乳房疼痛，形成包块以及乳腺增生等。
