1、新生儿不必吃油。6个月以内的新生儿没有必要一定要吃食用油，虽然食物油中含有不饱和的脂肪酸，对孩子大脑的发育有一定的益处，但也要看年龄阶段而选择。
2、1岁左右可适当添加。孩子开始添加辅食时最初是以纯天然原汁原味的食物入手，建议1岁之后可以在辅食中适当添加几滴食用油，控制在5克左右，合理健康。
3、远离一些不健康的油。给孩子选择食用油时，要健康卫生，远离一些垃圾而不健康的油，比如高脂肪的动物油（猪油、羊油），这类动物油容易引起高胆固醇。另外还有转基因油，含有转基因成分不建议给孩子吃，还有人造的黄油，膨化产品不给孩子食用。
4、食用对大脑发育的油。核桃油主要有助于宝宝大脑的发育，建议在孩子刚添加辅食时，1岁之内可以滴几滴核桃油在食物中，不宜添加多，过多容易引起孩子消化不良。
5、食用橄榄油。最适合宝宝食用的首选是橄榄油，因为橄榄油有助于提高宝宝免疫力，抗氧化力强，且富含多种维生素，在给宝宝食用时，不建议炒煎，可以选择凉拌即可，保持油的营养成分。
6、芝麻油。芝麻油也是非常有益于宝宝的一种油产品，主要是芝麻油容易被人体吸收，它富含亚油酸，促进肠胃蠕动，防止宝宝出现便秘现象，另外，芝麻油还可以涂抹在宝宝的皮肤上，改善红屁股。
7、茶籽油。茶籽油也是对宝宝很好的一种，作为富含不饱和酸的植物油冠军，改善宝宝消化能力，还能促进体内钙物质和一些微量元素的吸收，最主要的是可以通过烹饪和凉拌添加到宝宝辅食中食用。
8、总之，在给孩子添加食用油时要优选健康卫生可食用的油产品，毕竟油作为一种调味剂，对孩子身体成长也有不可或缺的影响哦。