1、Mac 升级新版本Mac OS Catalina 或者日常使用过程中，以防意外发生，常常需要手工备份已有数据。macOS自带的「时间机器」(Time Machine) 绝对就是 Mac 上最方便的备份工具了，完全免费，兼容性也最好。然而，使用时间机器备份系统资料时，却发现备份速度非常慢。其实，时光机器备份太慢是由于 macOS 本身对其进行了限流的措施，对硬盘读写的频率和内存使用都做了一定的限制，主要是为了防止在备份期间影响了用户正常使用电脑工作。但如果你正在等它完成备份，再去进行系统升级或其他操作，就需要让时光机器全速工作，我们可以用命令强制关闭系统对时光机器的限流。
2、打开终端，输入以下命令：sudo sysctl debug.lowpri_throttle_enabled=0执行之后，时光机器的备份速度会变快很多，基本能达到网络和硬盘读写的应有的速度了。
3、备份完成之后，你可以再执行下面的命令，恢复到原状态，以保证下次备份时不被占去太多的资源导致变卡。sudo sysctl debug.lowpri_throttle_enabled=1
4、如果你的备份是保存在网络的，建议连接“网线”进行备份，比起WiFi的速度稳定性要高很多。另外，如果你使用MacBook/MacBook Pro/Macbook Air 的话，最好接通电源再备份，才能获得最好的速度。