1、避免说“应该”，应该这两个字很容易让你给自己太多压力，继而太过逼迫自己，可以改变下说法。我应该去运动改成我喜欢运动后的感觉，我应该去洗衣服改成我想洗衣服。
2、“如果你花很长时间跟人们解释你的另一半对你其实没那么差时，那可能就意味着你正身处一段不健康的关系中，而它确实就如别人看到的那样糟糕。”
3、你做过的最难为情的一件事？没有人记得，没有人会想起。人们在事情发生之后，立马就把它抛到脑后了，你也不要再继续因为这事折磨自己了。4、当人们被自己所爱的人伤害的时候，他们还是继续爱着那个伤害他们的人，却不再爱他们自己。当咨询师跟我说这句话的时候，我突然就开窍了。5、就算是再小的东西，如果整天举着，手臂也会酸。不要累积压力，随时随地把它带在身边。不要因为你可以，就抗上周围人的压力。随着时间的推移，它会越来越重，直到把你压倒。试着尽可能的减少负担。6、快乐的人也不会每时每刻都很快乐。快乐的人只是没有那么多焦虑和抑郁的时刻。这个新的定义能帮助我们更容易能到达“快乐”。如果你遇到一些心理咨询方面的疑惑，河南领先心理咨询十余年的专业从事心理咨询，给您更好的优质地贴心服务。郑州口碑好的心理咨询，郑州心理咨询专家，郑州正规心理咨询室，郑州心理咨询哪家最好根据网络整理，如涉及版权请联系删除