1、先来说一个事实：身高是七分靠遗传，三分靠努力。悲观主义者：诶……基因决定七分，我挣扎还有屁啥用，不可能长高了。乐观主义者：哇，太棒了~还有三分努力的空间！我还能再长高！
2、身高属于多基因遗传，并不是父母长多高，孩子就折衷长一下，还要看父母双方的精子和卵子在受精蚤鹋涸钏卵中贡献了多少有效基因。由此，科学家们研究出了若干个预测身高的权威公式，比如：哈弗利采克公式男孩未来身高（厘米）=（56.699+0.41×父亲身高+0.265×母亲身高±3厘米）女孩未来身高（厘米）=（40.089+0.306×父亲身高+0.431×母亲身高±3厘米）
3、取决于骨骺线（记住它，它是你长高的关键）是否闭合。人体的长高，是全身性的增长，其中最突出的是四肢，尤其是下肢的增长。也就是说，一个人能长到多高，下肢的长骨起了决定性的作用。人在刚出生时，长骨的骨干大部分已经骨化，但四肢长骨的两端还有未骨化的骨骺。
4、骨骺和骨干之间有一层软骨层，医学上称之为骺软骨，即骺板，也叫骨骺线。喏，图中看上去半透明的缝隙，就是骨垢线。骨头就是从这里，一点一点长出来的，人也就一点一点地长高了。
5、当骺板不断变薄，最后消失，也就是骨骺与骨干完全闭合时，就完成了骨的发育。自此，人就不能再长高了……不能再长高了……长高了……（心已经碎成渣渣）我猜你更想问：怎么知道自己的骨骺线闭合了没呀？很简单，去医院给膝关节拍张X光片就一清二楚了。
6、有的人总以为多补才长得快，其实拼命补充鱼虾蟹、肉禽蛋等高脂肪、高蛋白的食物，反而会导致热量摄入过多而出现肥胖、性早熟，影响增高。多吃不如巧吃，总结来辔亿呶邂说有几点：1．食物多样，谷类为主2．吃动平衡，健康体重3．多吃蔬果、奶类、大豆4．少盐少油，控糖限酒
7、对处于骨骼增长期的人来说，频繁熬夜会变矮冬瓜！别不信。因为身高的增长受到体内激素水平——生长激素的调节。而只有在睡眠时，这种激素的分泌才会达到高峰，并且分泌量和睡眠的深度呈现正相关。所以，要长高，得睡早、睡好！参考这份美国国家睡眠基金会推荐的睡眠时长
8、运动适当的运动有利于长高，不妨做做以下的5种运动跳起摸高跳起时，双手举起，双脚跳跃连续10次，每次做2~3回。
