1、生气：人有七情六欲，生气可坐头把交椅，它是人们欲望得不到满足，想象与现实发生冲突时所产生的一种否定性的情绪，是一种不良的心理反应。
2、抑情制气的方法很多，有以下七种，不妨试一试。
3、躲避法：想办法立即离开生气的现场和生气激惹你生气的人，找个清净的地方去看书或做别的事。
4、转移法：唱歌，跳舞，听音乐，看电视或做别的事情；把注意力从自己的消极情绪转移到其他方面。
5、释放法:可找知心的朋友或信赖的人，向她叙说心里的不平，的带她的安慰，疏导与调节;也可以让愤怒者把有意见的，不公平的，义愤的事情坦率的说出来，或者对着沙包，人头面具猛击几拳，可以达到松弛神经的目的。
6、控制法：首先人的意识能够调节情绪的发生和强度。一般来说思想修为水平较高的人，能够高效的调节自己的情绪，因为他们遇到问题时，善于理解和宽容。
7、升华法 ：这种方法是把愤怒的情绪转化为行动的力量，转化为干事业，干工作的动力；或者干脆立即从事自己心爱的技艺，以缓解不良情绪的影响。
8、安慰法：找个合适的理由，自我安慰，自我宽心。
9、让步法：对非原则的鸡毛蒜皮的小事谦让，礼让，忍让。
10、大肚能容，了却人间多少事：满腔欢喜，笑开天下古今簦断持纠愁。大肚能容，荣天下难容之事，开口便笑，笑世上可笑之人。大肚能函，断却许多烦恼碍，笑容可掬，结成无量欢喜缘。