1、晾干头发再睡觉
2、解开白天的辫子
3、睡前梳头
4、洗掉发胶再睡觉
5、多吃含铁的食物缺铁是导致年轻人脱发的主要原因，所以要想让头发长得快，就需要多吃一些含铁丰富的食物，如黄豆、蛋类、带鱼、胡萝卜、马铃薯等，都有非常不错的生发效果。
6、多吃富含植物蛋白的食物黎舫辖孓脱发的人头发中的蛋氨酸、胱氨酸含量很少，所以脱发的朋友应该多吃富含植物蛋白的食物，如黑芝麻、玉米、大豆等等，此类食物富含植物蛋白，能有效的补充人体所需的氮氨酸、胱氨酸。
7、脱发是一个很常见的现象我们要用平常心去对待只要大家平时养成良好的生活习惯再在饮食上多加注意就一定会拥有一头健康、美丽的头发的～