1、第一，口腔卫生，口腔一定要注意，认真刷牙，经常漱口，能够提高免疫力的。所以口腔卫生必须重视
2、第二，手的卫生，洗手的道理不言自明，但多数人却不以为然。其实洗手也是大有学问的，现在很多讲诙孑懿篡座的健康教授就说，手应该怎么样洗。每天用香皂多洗几遍手，能够让人预防传染性疾病。
3、第三，苹果。这个好做每天吃上一个苹果，不要小看这一个苹果哦，苹果中含有天然抗氧化剂，每天吃一个苹果能够使人在压力下增强人的免疫力
4、第四, 要运动，运动能够使人增强体质，这一点大家都明白的，现在很多大龄老人，都在街上跳老年人的舞蹈的
5、第五，睡眠充足，这一点也是十分重要的，人类每天的休息时间必须满8个小时，有的电视上讲休息两个小时就可以，那纯属胡扯呢！