1、 红豆100克，洗净后浸泡在清水中一至三小时。2. 绿豆100克，洗净后混入红豆中一起浸泡。3. 薏米，又叫米仁，50克洗净后混入红绿豆中一起浸泡。4. 山楂泌驾台佐30克清洗一下备用。5. 红枣10枚洗净备用。6. 锅里放水1000ml烧滚后，倒入所有材料一起煮至沸腾后，转中小火煲20分钟，红绿豆及薏米软烂即可。关火前加入适量的木糖酵提味。分出数份盛于碗内，最好是趁热吃，一次吃不完的，包好保鲜膜置于冰箱冷藏，食用前需要重新加热。7. 红豆绿豆和薏米山楂，都有祛湿吸脂减肥的功效，而红枣具有补气益中滋养作用，因此，这几种食材混搭后产生的作用是明显的，长期食用，面色红润而又能达到减肥效果。