1、一旦发现自己得了神经衰弱，要及时采用药物治疗，通过抗焦虑剂缓解症状，并使用协调兴奋与抑制之间平衡的药物，保持正常的兴奋抑制状态；
2、通过心理治疗，采取放松疗法和催眠暗示法，让人在精神和躯体上得到放松，从疾病中解脱出来；
3、多样化的活动治疗，每天从事多种活动，每次活动时间不要安排过长，一件事接着一件事做，时间一长，就会改善睡眠，对神经衰弱有较好的治疗效果；
4、通过食疗来改善、缓解症状，如糯米山药莲子粥，可以起到健脾养胃，安神定心的作用；
5、通过自我按摩，摩擦颜面、按摩太阳穴，失眠时可以擦涌泉穴，减轻失眠症状；
6、散步和旅行：每天坚持散步，约3公里，有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，使精神振作，心情舒畅，头痛减轻；
7、冷水浴：坚持用冷水洗澡，刺激、强壮神经系统，增强体质，因此在早上起床后，用冷水冲洗约30秒到1分钟；
8、坚持游泳，从夏天坚持到秋冬，对治疗神经衰弱效果佳；
9、如果情绪较差，精神萎靡的患者可以参加乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢毽子活动来协助治疗神经衰弱。
