1、第一，潜意识反复阅读如下句子增强自信一般认为自己口才不怎么好的人，大都是性格内向、沉默寡言、较少（不萄辉守蕾喜欢）与人交往的人。他们听得多，说得少，见了人关键是不敢说。所以内向的人怎么锻练口才和胆量，我认为首先要提高自己的自信心，练自己敢说的胆识。1、每天起来反复多次阅读成功口才激励语我最棒；我是世界上最好的演说家；我的口才一天比一天好；我有良好的口才；我的朋友越来越多；我有良好的交际能力和无比的人格魅力。2、每天寻找不同的人多谈话。3、每天读一些口语化的文章，要大声读出来，最好读到滚瓜烂熟为止。4、每天坚持，直到成功为止。第二、学会在公开场合进行表达。很多人的口才不好，并不是因为他们口才本身有问题，而是因为没有胆量。这种情况之下，我们要知道怎么练口才与胆量，关键是必须要学会在公开场合进行表达。无论是熟悉的人，还是不熟悉的人，尽量抓住更多的机会在更多人面前进行表达自己的观点。非凡的胆量和杰出的口才并非是每人天生就有的，我们需要在后天不断地进行练习口才与胆量，只有这样才能够拥有更好的口才和更大的胆量。第三，在公开场合讲话要提前做好准备。讲话前最好构思或写好讲稿并背熟，讲话准备得越充分，整个讲话的过程中就会变得越有条理。每完成一次公开场合的讲话，整个人就会得到更好的提升，而在未来也会有更多的进步。 当取得一次又一次的进步时，您就会变得更加自信，说话的过程中胆量会变得更大。口才会变得越来越好。