1、杨梅中富含纤维素，以及丰富的维生素C，经常吃些杨梅，可以帮助身体排出体内的有害物质，能够使肌肤细腻光滑，减少肤色暗淡无光以及色斑的产生，具有美容养颜的功效。
2、杨梅一般是在夏天的时候开花结果的，因此，在夏天如果感觉酷暑难耐，可以吃几个杨梅来缓解，可以有效缓解天热造成的身体不适。
3、杨梅口感酸甜，具有生津止渴的作用，在炎炎夏季吃几粒杨梅可以起到润喉的作用。
4、大家都知道杨梅是比较酸的，那是因为杨梅中富含果酸，多吃些杨梅可以抑制体内脂肪的形成，达到减肥的效果。
5、杨梅中还富含丰富的维生素和微量元素，具有一定的抗癌效果，可以防止体内癌细胞的生成，因此，平时可以多吃些杨梅。
6、杨梅中还富含有机酸，具有促进食欲的作用，特别是夏天天气比较热，容易烦闷没有胃口，可以在食欲不佳的时候食用一些杨梅，具有促进食欲，促进消化吸收的作用。
7、杨梅同时还富含丰富的抗氧化物质，可以起到抗衰老的作用，因此，女性朋友想要美容可以多吃些杨梅。
8、有杨梅的季节可以购买些杨梅，用杨梅泡点杨梅酒来喝，平时如果不注意，着凉的时候可能会引发腹泻的情况，可以饮用一些杨梅酒，可以有效的缓解腹泻症状。
