1、绮沁吭痫颈椎不舒服，大多数是由于长期低头工作，使肩颈肌肉长时间处于紧张状态造成的。因此在平时工作间隙，要适当做一些颈肩活动，使颈肩肌肉得以放松。但是做捷嗳必凋拉伸运动动作要轻柔缓慢，万不可动作幅度过大，拉伤颈肩肌肉。2、可找中医进行按摩、针灸。中医按摩可以帮助长期紧绷的肌肉放松，针灸则可以起到疏经通络的作用，二者配合可有效缓解疼痛。3、平时生活中，要注意颈肩的保暖。颈肩保暖不可忽视，尤其是夏天，现在无论是办公室还是家里，夏季多用空调，但是如果夏季不注意颈肩的保暖，空调的凉风很容易由毛孔进入体内，造成颈肩着凉，加剧颈肩疼痛，甚至还会出现落枕等问题。4、如果颈椎疼痛较为严重，可以尝试一下中华跌打丸，以前我颈椎不好去医院看的时候，医生就给给我开过这个药。这个药是纯中药成分的，而且不仅可以内服，还可外敷，这个药的主要可以起到舒筋活络，活血祛瘀、消肿止痛的作用，从而缓解颈椎的疼痛。5、工作时保持正确坐姿。坐姿对于人身体的影响也很大，不正确的坐姿有可能会对人的颈椎、脊柱以及腰椎造成很大的伤害。所以平时工作中，精良保持整个脊柱挺直，这样可以减轻久坐对肩颈的伤害6、枕头选择要慎重。枕头对于颈椎也很重，睡觉的枕头不宜过高，这样都有可能对颈椎造成影响，枕头要给颈椎以支撑，从而起到保护保护颈椎的作用。