1、生姜生姜是可以除去人体的湿气的，这点大家应该都知道，平时可以坚持用生姜泡水喝，可以在炒菜的时候放些生姜，也可以在泡脚的时候用生姜煎过的水泡，各种方法都可以有效除湿去寒。
2、马齿苋马齿苋是一种野菜，它的营养价值非常高，含有人体所需的各种元素，同时它的药用价值也非常高，可以利尿消肿，去湿排毒，所以平时多吃些马齿苋对人体排湿是有一定效果的。
3、金针菜金针菜就是我平时所说的黄花菜，黄花菜除了有明目、止血、消炎的功效，同时还有去湿的功效，金针菜可以用来炒着吃，也可以用来做各中汤类，常吃金针菜可以有效排出人体湿气。
4、薏米粥薏米跟我们平时吃的大米有所不同，它的功效也比较多，其中一项就是可以为人体除湿，薏米不论是单独食用，炒着食用还是加上各种豆类一起熬粥，都排出人体的湿气都非常有效。
5、冬瓜冬瓜可以利尿消肿，同时可以除去人体内的湿气，人体在湿气比较严重的时候，可以用冬瓜炖汤，当然如果你加一点山药一起炖，效果会更明显，因为山药也是除湿的上好佳品。
6、荠菜荠菜很多地方的人也叫它地菜，以前人们都用它来预防脑膜炎，但是它的功效并不只是这些，荠菜还有清热解毒，除去湿气的功效，所以家中可以把荠菜当作餐桌上的一道菜肴，经常食用，效果也是明显的。
