1、健身过了25岁之后，女性的肌肉就会开始变松，没有曾经那么紧实。胸部下垂是最明饺咛百柘显的征兆。所以要坚持健身。这里的健身不是指简单的娱桫邓崴脸乐，而是认真的通过器械，有目的的、有针对性的锻炼。有条件的可以请个私教，不喜欢的也可以在网上找些视频，或在家里准备个跑步机、哑铃，自己联系。
2、做瑜伽瑜伽运动不剧烈，是很多女性首选的锻炼身体的方式。瑜伽中有很多针对胸部的瑜伽体式，长期坚持，效果很不错的。瑜伽的是慢工出细活的典范，短时间很难有效果，所以伙伴们一定要坚持住。
3、穿合适的内衣市场上内衣种类繁多，很多人都挑花了眼。其实内衣很讲究的，每个人都不一样，一定要去正规的地方，买适合自己胸型，聚拢效果好一些的内衣。合适的内衣是指整个胸部将内衣填充饱满，不紧也不松。
4、保持愉悦的心情很多女性朋友都深有体会，心情不好对身体的影响是很明显的。经期的不适、乳腺增生等等。生活中不如意十之八九，既然不如意摆脱不掉，就试着调整自己的心情吧。
5、培养一项体育运动现代巅貅晌陔人因为工作、学习等原因很少有时间或精力去做运动，从小也是温室里的花朵，尤其是女性朋友体育运动基本是告别了。所以要在工作、学习之余，培养一项自己感兴趣能应付得了的体施仿脊饬育运动，不仅有助于身体健康而且对于丰富生活有很重要的作用。
