1、吃中药：一些女生体质差是因为气血不足，可以通过吃中药来调整气血，几个疗程就可以改善。最好去看老中医，让医生根据身体情况开药方来调理身体
2、吃水果蔬菜：水果蔬菜中富含身体所需的维生素，维生素c和维生素e，体质差的女生应该多吃一些来补充身体中缺失的营养，提高身体的抵抗力。
3、跑步：体质差可以选择慢跑，不适合做剧烈运动，慢跑消耗的能量较少，每天坚持慢跑，经过一段时间对体质会有很大的改善。
4、游泳：体质差可以适当的去游泳池游泳，游泳是一项不错的运动，可以锻炼耐力，可以放松自传陔侔抒己，全身被水包围着感受水的流动，有一种舒服的感觉。
5、太极：做一些柔缓的运动，在空气清新处散步、打太极拳、做操，持之以恒。不宜做大负荷和大出汗的运动，忌猛力和长久憋气动作，以防耗损元气
6、补充营养：吃些营养丰富的食物，可以找中医调养身体。想要身体好，还是要常锻炼身体
