1、首先，要设计合适的心理预设。要为自己的心理环境打造一个自己作为特定角色，面对特定世界的情况时，都能保持稳定好心理预设。这种心理预设是自己面对所有情况的前置心理状态。例如：质检员面对产品生产不良率比较高的人，生产的产品时，都会保持一个产品是肯定有问题的心理预设，以防止自己被欺骗，或者被对方用次品代替良品欺骗自己。
2、然后，要设计合理的心理变化。我们面对世界的可能发生的变化的时，要提前设计一套正确的心理反应。在心理预设的前提下，去处理事情。但是一旦发现情况变化，一定要迅速的把心理变化调整到位。例如：虽然质检员面对容易生产次品的人做了产品是次品的心理预设，但是如果对方生产的产品是良品时，一定要及时调整心理变化，积极评价对方的产品。避免心理反应过慢，造成自己的行为失当，给对方造成不必要的损失，也使得自己的处境难堪。
3、然后，要设计可靠的心理准备。虽然自己能够让自己迅速的调整心理变化，但是自己还是会由于心理准备不充分，面对现实的落差太大，自己心理上还是很难转过弯儿，进而不能积极正确的处理自己要面对的情况。例如：虽然质检员面对容易生产次品的人，生产了一批良品做好了心理调整。但是如果对生产产品的人，没有正确的能力判断的话，很可能会觉得对方以后会生产很多良品。一旦对方的能力和自己预期相差太远，质检员没有做好心理准备的话，质检员就会高估对方的能力，造成下一批的检验松懈，结果次品太多，自己有漏检，就只能面临被辞退的危机。
4、最后，要设计一套稳定的心理状态。并错聂庋堀保持一个很好的心理状态。这种心理状态决定了，自己面对大部分情况时的态度。处理大部分情况时的心理准备。把握好稳定的心理状态，可以让记者高效率的处理大部分问题，节约精力、时间和资源。才能在遇到不可逆转的变化时，灵活应对，转为为安。例如：一个质检员，检验所有产品时，都能保持一个稳定、严谨和严格的心理状态。这样的话，他就可以在按照质量要求的前提下，检验产品，精简高效处理大部分变化，节省时间、精力和资源。这样当他面对自己检错，这种不可逆转的情况时，才能灵活处置，冷静分析，迅速找到减少损失的办法。