1、大家都知道红豆吧，也就是赤小豆。可以用30克豆子，大米15克，再取一些白糖，可以用老冰糖代替。糖的量根据自己的口味来放就可以。做法是先把红豆煮熟，再加入大米和白糖，煮烂就可以。这种粥可以去除湿病，口味非常不错哦。
2、还有就是可以常喝木瓜汤。做法很简单：取木瓜4个，把仁挖掉洗干净。蒸熟之后把皮去掉，捣成泥，加入2斤左右的蜂蜜调匀。然后存放在器皿中就好。每天早晨起床后取1～2匙用开水冲着喝。每天坚持饮用能很好的通痹止痛。
3、一位老中医告诉我红枣薏仁粥治疗风湿效果也是非常好的。做法也非常简单，取小米100克，薏米50克，大枣5枚，加入锅中一块煮熟就可以。这种粥作为早餐非常好哦。妈妈坚持喝这种粥已经半年了，效果还是不错的。