在社交中，人们都想使自己的仪态美，尤其是青年朋友，对这一点就更加注重了.但常常使青年朋友苦恼的是他们在仪表美上只做到了形似而没有达到神似，毛病就出在他们只靠简单的模仿或临时约束自己的举止以完成自己的追求，这当然就显得远远不够了。从根本上来讲，要养成优美而不造作、大方而不失礼的十分适度的仪态，绝不是一朝一夕的事，这要十分注重自己的品格和修养。
那么，怎样的仪态才算美呢?严格地讲，是没有固定的模式的，人们往往是从传统的美德和习惯出发来接受一些约定俗成的东西，比方说坐着或站着，有时候就足能看出一个人的修养了。
坐的姿态，重要的是端庄。坐的时候，应该让上身挺直，保持端正，并尽量使腰和背贴着椅子或沙发的背儿上，双手则应轻轻地搭在沙发或椅子的扶手上，或者是交叉叠放在大腿上，一切都应当顺乎自然，而不是做作。
有的人为了表现得豪放、大方，坐着的时候，常常让身体斜躺着，架起二郎腿，结果就给人一种粗俗失礼的感觉，也令人产生反感。
此外，坐着的时候，随随便便地把两腿分开，也是不稚观的，女孩子尤其应当注意。天热时女孩子穿裙子，想要坐下的时候不要撩起裙子，要注意把裙脚放好。假如坐得时间比较长，可将身体略为倾斜，面向主人，双腿交叉，两脚重叠斜放在一侧，双手叠放在一起或相互握着放在腿上，这种姿势又优美又舒适，很适合女孩子。
站立是社交时经常采用的姿势。站立时，腰要直，下巴稍稍往后收，使头部、脖子和腰成为一条直线。双肩要放平，让身体的一切变化都落在脚上，双脚要略微地分开，分得太宽或闭得太紧都不好.双手要放在身体前，最好是左手握住右手的手指，自然下垂。穿裙子的人站立的时候可把身体稍稍侧向一边，这样正面看上去会很苗条。站立的时间长的话，可轮换着让膝部放松，以减轻疲劳。
斜靠在门边或靠墙站立，都是不适宜的。交叉着腿靠在马路边上会给人不正派的感觉，与别人谈话时浑身扭动、东张西望或者斜肩叉腰，都会被人认为是轻浮、油滑的。所以，在与人谈话时，一定要避免这一类举止。