1、油炸食品：这些食物含有高脂肪，可引起腹泻。来自黄油或牛奶的脂肪酱，脂肪肉或甜点也会引起消化问题。
2、橙子：由于这些水果含有丰富的纤维，它们会让你感到胃痛。如果你发现胃不舒服，可能是吃多了橙子，葡萄柚等水果。
3、人造甜味剂：吃很多含山梨醇（甜味剂）制成的无糖口香糖，可能会出现腹痛或腹泻。含有这种甜怿媪镏桃味剂的其他食物也可能引起类似的问题。
4、过多的纤维：富含碳水化合物的食物，如谷物和蔬菜，对你的消化系统有益。如果你吃太多烂瘀佐栾这种物质，你的消化系统可能跟不上。因此，您将体验腹胀和腹胀。
5、豆类：豆类富含纤维和健康蛋白质，但它们也含有难以消化的糖类，可导致腹胀和腹痛。
6、果糖：用这种糖加工的食物包括：软饮料，糖果，果汁和糕点。对于某些人来说，这种类型的糖很难消化，导致腹泻，胃肠胀气和腹痛。
7、辛辣食物：有些人在吃辛辣食物时会出现消化不良或胃灼热感。研究表明，红辣椒中的热成分，称为辣椒素，可能是导致消化的罪魁祸首。
