1、一、做好男友与前任的“隔离”，包括：1、物理的空间隔离。如果离得较近，在条件允许的情况下，远离前任所在的城市、小区、工作单位等。如果做不到物理隔离，尽量不让男友与前任有私下碰面的机会。
2、社交隔离。温柔耐心地说服男友，让他删除前任的所有联系方式、社交媒体关注或被关注。不要让认识的朋友在他面前谈论前任，也不要向他传递或为他打听前任的任何信息。
3、物品隔离。为防止睹物思人，把居住处与前任有关联的物品都换掉，包括装饰物、墙面挂画等等。
4、情绪隔离。不提容易让他想起与前任痛苦或开心的事，远离他痛苦难过时喜欢听的歌。在他情绪低潮时，不要让他一个人独自太长时间。
5、二、创造机会转移他的注意力与精力，同时增进你们的感情。培养共同爱好，多一起参加感兴趣的活动，让他发挥出能力与特长。尝试新鲜芒儒商坑事物，包括一起去探险、远足、学习新东西等。调整与提升互相的交流方式，更舒适、自然、透明。让他有机会敞开心扉、不再把自己封闭或陷在某种情绪中不能自拔。
6、三、行出一个贴心、真殂翼瑟擀实、诚恳的你。很多事情看破不说破，也不要事事与“你还忘不了前任，我哪里比你前任差”挂在嘴上或放在心里，要润物细无声，一切要围绕“你与男友互枷讹般身相为对方承担一切、推动情感往前发展”的进取心与同理心。多倾听，少建议；多赞扬，少埋怨，做心灵的伴侣。让他看到你的价值，不论是生活上还是工作上，都不要太依赖男友，有一定的独立性，能够成为男友的好帮手，但不是强势与给男友压制感。
7、只要你有心帮助他从这段心理调整期走出来，美好的未来是属于你们的，甚至比一帆风顺的情感更能经受得住考验。