1、首先,饭后不要立马做剧烈运动。刚吃过饭,胃里充满了食物,剧烈运动后影响胃肠正常消化,可引起腹痛、恶心、呕吐等,时间久了还可以引起消化不良和胃病。
2、其次,饭后不要立马就抽烟。大家常说“饭后一根烟,快活似神仙”,不是说饭后抽烟很爽吗?其实抽烟本来就对人体有害,这里告诉大家,饭后吸烟对身体伤害更大,那是因为当人进食以后,消化系统立刻全面运动起来,血液流动加快,如何这个时候抽烟,烟的有害物质会加倍吸收进入身体,所以饭后吸烟危害更大。
3、再次,饭后不要立马洗澡。常言道:"饱不澡,饿不跑。"是有一科学根据的,洗颊骐畈传澡的时候血液会在皮肤上循环上增多,会引起矛瑾搴痪胃部血液循环减少,也就减少胃的蠕动,就不能很好的消化食物,如果经常这样会使胃受损!
4、最后,饭后不要立马喝茶。有些人养成了饭后喜欢马上喝茶水的习惯,其实,饭后马上喝茶,茶水冲淡了胃分泌的消化液,影响消化。更重要的是,茶叶影响铁元素的吸收,长期如此,就要影响人的消化功能,甚至引起缺铁性贫血。